コロナ禍に思い立つ ～回生スタッフリレー日記４～

　

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回生病院ではたらくスタッフが、日々のことを思いのままに綴る、エッセイのような日記のような自分語りのコーナーです。第４回目は事務部総務課係長の「もりたさん」です(^^)/

　

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二宮先生からのバトンは徒然なるままにとは程遠く、プレッシャーを感じながらではありますが、近況を綴ってみました。

コロナ禍という事もあり、健康のためのプールやボウリングからは足が遠のき、巣ごもり状態で図書館の本を読み漁り、編み物に没頭している今日この頃です。（気分↓、体重↑↑）

ちなみに、二宮先生と同じく丑年生まれ、しかも還暦を迎えるお年頃となりました。

旧友や遠方の親戚と直接会う機会がめっきり減った昨今、ここはひとつ還暦記念で近影の写真付き年賀状を作ってみようと思い立った年末。

準備諸々大変な面もありましたが、日頃メール等で済ませていた時とは違ったワクワク感で、かなり楽しむ事ができました。

また、お送りした方からの返信等は、メールとは違ったちょっぴり新鮮で、ほっこりとした温度感のようなものを感じ、有り難いやらうれしいやら。自画自賛になりますが、自身が楽しみ、また相手方も楽しんでいただけたことが何よりでした。

今回、年賀状を引き合いに出しましたが、日々の暮らしの中でも、まずは自身が心にゆとりを持って、人生を楽しめるような一年にできたらと感じています。

そして、豊かな心持ちで過ごせるように、ささやかな思いやりや気配りといった、ちょっとしたエッセンスを加えることも忘れずに。それでは、お後がよろしいようで・・・

　

　

みんなニコニコ ～回生スタッフリレー日記３～

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回生病院ではたらくスタッフが、日々のことを思いのままに綴る、エッセイのような日記のような自分語りのコーナーです。第３回目は名誉顧問「二宮先生」です(^^)/

　

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リレー日記の依頼が舞い込みました。去る者は追わず来る者は拒まずがモットーなので、お洒落な文章は書けませんが引き受けました。苦労しました。

今年の干支は丑で、私は丑年生まれです。還暦が来たと思っていたら、あっという間に干支が一巡して、光陰矢の如し、夫婦ともども終活を考える年になりました。終活というのは中々うまい造語だと思って調べると、週刊朝日の元副編集長 佐々木広人が生みの親のようです。朝日も時には良いことをする。

終活とは何かというと、自分のための葬儀や墓の準備、財産の整理や相続の手配です。葬儀は簡素に身近な親族だけで、墓の事情はちょっと複雑で省略するけど、とかくこの世は色と金、金の絡んだ相続問題は絶対起きないようにしておきたい。財産は中途半端なほうが相続問題は起きやすいそうです。

どうすればよいのか、それは関係者との入念な話し合いと同意です。協働的意思決定（shared decision making）がこの十年くらい注目されているけれど、精神科では意思の疎通が難しいだけに、特に重要です。振り返ってみると精神科臨床では、自分は根気強い話し合いと同意をずっとやってきたと思っています。仕事でやっていることと日常生活の実践が随分違うことはよくあることで、落語家は家ではむっつり無口だそうです。

けれども、仕事でできていることが日常生活でできないはずはない。書いているうちに段々自信が湧いてきました。これからさらに断捨離をおこない円満な最期を迎えるという希望が湧いてきたところで次の走者にバトンを渡したいと思います。

　

　

　

　

聖なるスマープ

 　

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今日は外来スマープの日でした。

１年の締めくくりは、クリスマープパーティーです。

前準備風景。
殺風景な部屋も、しだいにXmasっぽい雰囲気に

スマープのスタッフ的に、一年で一番気合が入るクリスマス会。

みんなに喜んでもらいたい！といいつつ、一番楽しみにしているのはスタッフかも？

だがしかし、クリスマスだからといって、

ルンルンお菓子やケーキを食べるだけの会ではありませんよ(ﾟдﾟ)ｸﾜｯ

１年のしめくくりの会でもあるので、みんなでこの１年を振り返ったり、

来年の抱負を立てたり、年末年始を安全に過ごす対策を考えたりしました。

　

今年からスマープに通いだした人も複数人います。

断薬初心者マークの人がいる一方で、

この日のメンバーには、断薬期間が約３年の人が２人いました。

　

「ここでいう断薬というのは、服役や入院は含みません」とは心理士の池畑さん。

「断薬期間は、社会の中で自らが『やめる』行動を選択し続けている期間をさします。

　それが３年つづいているというのは、とても大きなことなんですよね」

コツコツと積み重ねた３年間、石の上にも３年です。

　

ケーキを食べながら、ゆく年を振り返ったあとは、くる年の抱負を語ってもらいました。

・休まず通院する。

・人並みの生活をめざす。

・生活リズムをくずさない。

・禁煙もがんばる。

・すこしやせる。

　などなど。

抱負の立て方が、あまり自分でハードルをあげすぎず、いい感じ。

抱負や目標を考えるときは、つい気合が入りがち。

（私もそう！そして息切れして挫折してしまう( ;∀;)

　

「大切なのは【スモールステップ（達成しやすい目標）】を意識すること。

　たとえば、最初から“一生断薬”と大きな目標をかかげると、

　先が遠く感じて気持ちがしんどくなります。

　『まずは１日やめよう』→『つぎは１カ月を目標にしてみよう』…など、

　手が届きそうなところから始めてみるといいですね」（池畑さん）

　

よし、私も来年の抱負は「すこしやせる」に決定だ！

（ただしお正月が終わってから←え

　

最後にお決まりの記念撮影をしました。

ちなみに、スタッフは会のあいだも、ずっとトナカイとサンタに徹していました

（そしてみんなスルーっていうね。

　

三種の神器まだかな日記 ～回生スタッフリレー日記２～

　

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回生病院ではたらくスタッフが、日々のことを思いのままに綴る、エッセイのような日記のような自分語りのコーナーです。第２回目は心理士の「いけはたさん」です(^^)/

　

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広報担当のしおたにさんから、リレー日記第２走者のバトンがまわってきた。

彼女が私にバトンをまわした理由は分かる。きっと、私が院内の誰かからのバトンを心待ちにしていたからだと思う。

回生病院のFacebookでは「リレー日記」のほかにも、各部署の“三種の神器”を聞く名物(!?)コラムがある。その記念すべき第１回目は薬局だった。２回目は検査室。

このリレーがスタートすると同時に、わたしも“My三種の神器探し”をスタートさせた。

そして事あるごとにしおたにさんに「心理の三種の神器…何にしよう」と話していた。バトンは回ってきていないと言うのに。

そろそろ来るか!?と思っていた第３回目は・・・営繕室だった。この頃になると、しおたにさんからの言葉は『しばらく回ってこないからゆっくり考えてください』に変わっていた。

そもそも、なぜ私がこの三種の神器バトンをこれほどまで楽しみにしていたかと言うと、職員間のコミュニケーションになるし、何よりも自分の仕事を知ってもらう良い機会になると思ったから。

心理士の仕事は基本１対１の密室で行われることが多く、心理ってなにしてるの？と思われがちだ。三種の神器をお披露目すれば、院内をフラフラと歩きまわって患者さんとおしゃべりする以外の心理士の仕事を知ってもらえるのでは？という思いがあった。

そんな私の思いを置き去りにして三種の神器バトンは院内を駆け回り、第４回５回と回を重ね…わたしが三種の神器を考えることをすっかり忘れていたとき、しおたにさんからこのリレー日記のバトンが回ってきた。お気遣いありがとうございます。

ただ、これが難しい。思いのままにと言われるとPCを打つ手が固まってしまう。それに、いかに三種の神器バトンが欲しかったかをアピールしすぎて長くなりすぎてしまったから、もうここらで切り上げないといけない!!

やっぱりわたしは自分の思いを文字にするよりも、顔と顔を合わせて、表情を、語感を、声を、その人を感じながら廊下でおしゃべりする方が合っているのかもしれない。

うん、それでこそ心理士だ！（たぶん）

三種の神器はみんなに自分の口で伝えよう。それが一番のコミュニケーションになる。

よし、私の三種の神器の１つ目は、「おしゃべり」に決めた！

　

　

「ひりひり」のち「うるうる」 ～回生スタッフリレー日記１～

　

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回生病院ではたらくスタッフが、日々のことを思いのままに綴る、エッセイのような日記のような自分語りのコーナーです。第１回は、事務部しおたにです。次にバトンが回った方は、よろしく(*´з`)

　

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医療現場で働くようになって、手指衛生を意識するようになった。手洗い回数が増えたことで、とくに冬は手が乾燥しがち。

職場での手指衛生プラス家事プラス冬の乾燥。今年はそれに、コロナ対策でワンアクションごとのこまめなアルコール消毒がプラスされた。

ハンドクリームじゃ追っつかないくらい、私の手指は、瀕死だ。

スマホの指紋認証は無反応になり、皮膚が全体的にざらざらするばかりか、ひりひりもし、爪の横はぱっくり割れる。

事務である私もそうなのだ。医療現場最前線の方々は、とくに手荒れがひどいだろう。

先日のこと、ぱっくり親指が痛いんだと、世間話的に息子に話すと

「〇ちゃん（息子）のばんそうこ、あげる！」と言い出した。

〇ちゃんのばんそうこは、おいしい和菓子顔の正義の味方だ。〇ちゃんが、箱から出して並べては眺め、大事にしてるやつ。宝物のようなやつ。

もらえないよと固辞したが、いいからいいからと、一枚くれた。

ありがとうと、その場でつけると、誇らしげな顔をした息子が

「もう痛くないからね」という。

やだ～泣きそう。好きすぎ！！キュン死（古

正義の味方は、お子さま用だからなのか粘着力マイルドで、数時間後にはヨボヨボになってしまった。ヒーローご本人と一緒で、水には弱い仕様だったのかもしれない。

でも、はずせるわけないよ…

だって、息子がくれた初めての（実用的な）贈り物だったのだもの。

温かい気持ちと共に、眠りについた。

…翌朝、シーツの上に、クシャっとなったばんそうこ。

和菓子顔マン、もうちょい根性見せてくれてもよかったんじゃな～い？ 

　

院内スマープ、修了回でした。

　

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当院では、外来の薬物依存症の方むけの集団精神療法スマープとは別に、

入院患者さん向けの院内スマープも行っています。

　

院内スマープは、全１４回でワンクール修了し、メンバーが入れ替わります。

先日は、その院内スマープ第２クール目の、修了回（１４回目）でした。

　

この日は「引き金と対処法」について学びました。

　

ワークでは、自分にとっての「引き金」とその「対処法」について考えました。

使いたくなるきっかけ（引き金）は、本当に人ぞれぞれ。

自分たちで対処法も考え、自分専用のテキストをつくりあげていきます。

　

心理の池畑さん：

「退院後は、今よりたくさんの引き金に気付くことになると思います。

　その都度、ここに付け加え、対処法まで考えておいてほしいです」

　

また池畑さんは、これまでの回の中で、繰り返し伝えてきたことがあります。

『嫌なことがあった』『ストレスがたまった』『寂しい』などに直面したとき、

　以前なら、薬物でごまかすことが当たり前だったかもしれない。

　薬物を断つからには、嫌なことやストレスなど、全部自分で請け負うことになる。

　代わりになる何か（アルコール等、他の依存物質ではなく）を探すことも大切」

　　

　　

上記の写真のワーク中、『依存症的思考（再発を正当化する考え）』について

「苦しくて、使ったら楽になれると感じたとき」と書いている人がいました。

　

これについても、さきほどの池畑さんのコメントにあるように、

今後は「薬物」ではなく、自分で請け負っていかなくてはなりません。

　

「苦しさが耐えられないくらいなってしまうと、欲求を抑えるのは大変なので

　苦しさがまだ小さいうちに、解消していくことが大切です。

　それでも、どうしても苦しくて薬物に頼りたくなることもあるかもしれません。

　早めに受診をする、普段から何でも話せる人や場

　（自助グループや外来スマープなど）をもっておき、相談するなど、

　ストッパーになるものを考えておいてほしいです」

と伝え、メンバーは頷きながら、真剣に耳を傾けていました。 

　

　

全14回、すべて終わり、最後のシールをはりました。

金ぴかの「よくできました」シールです。 

自分がたどってた歩みが、しっかり形になって残ります。

一人ひとりに、池畑さんから修了証書が渡されました。

退院が近い方もいらっしゃいます。

自分で作り上げたテキストと修了証書が、退院後の回復の支えになりますように。

　

ある日のスマープ 〜ひたむきに重ねる日々〜

　

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みなさんこんにちは。
回生病院では、毎月第２・第４水曜日に、スマープを行っています。
スマープってなんぞや？　という方は コチラ


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回生病院では、薬物依存症の方のための外来集団精神療法「スマープ」を行っているのですが、初期のころから通い続けているメンバーの一人が、このたび、60回目の参加となり、記念の表彰状が授与されました。

　

心理士の池畑さんから表彰状の授与

　

受賞者のＡさんは、いつも穏やかで、それでいてみんなを引っ張ってくれる心強い存在です。

　

コロナの関係でスマープが休止した期間を除くと、２回休んだきりで、

とくにＨ30年12月からは、雨の日も雪の日も、一度も休まずスマープに参加しました。

　

これまで、薬物のある生活が当たり前だったというＡさん。

スマープに参加し始めてからの２年半以上、断薬期間を更新しています。

　

それだけ断薬しているＡさんですが、

薬物への欲求が高まることは、いまだにあるそうです。

それでも

「やめたばかりの頃に比べたら、ずいぶん減ったよ」

と語ります。

　

薬物の強い使用欲求は、とてもつらいもの。

また、ゼロになることはありません。

　

でも、少しずつ、欲求が高まる頻度や度合いが、少なく小さくなっていくものなんだと、

Ａさんの背中に、教えてもらっている気がします。

　

それは、まだ断薬を始めたばかりの人や、

薬物をやめる勇気がない人にとっては、希望の光です。

　

　

心理士の池畑さんは、この日のスマープでメンバーに、

「依存症は、一生付き合っていく病気。

　でも、先の見通しが立たなくて辛いなと思う日があるかもしれない。

　断薬期間はどのくらいでも構わない。

　たまに後ろを振り返って、これだけやめられている、

　と自分を認めてあげてほしい」

と語っていました。

　

Ａさん、あなたの後ろには、

薬物から離れた時間が、これだけ積み重なっています。

これからも穏やかに、いっしょに歩いてくださいね。