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今日は外来スマープの日でした。
１年の締めくくりは、クリスマープパーティーです。
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| 前準備風景。 殺風景な部屋も、しだいにXmasっぽい雰囲気に |
スマープのスタッフ的に、一年で一番気合が入るクリスマス会。
みんなに喜んでもらいたい！といいつつ、一番楽しみにしているのはスタッフかも？
だがしかし、クリスマスだからといって、
ルンルンお菓子やケーキを食べるだけの会ではありませんよ(ﾟдﾟ)ｸﾜｯ
１年のしめくくりの会でもあるので、みんなでこの１年を振り返ったり、
来年の抱負を立てたり、年末年始を安全に過ごす対策を考えたりしました。
今年からスマープに通いだした人も複数人います。
断薬初心者マークの人がいる一方で、
この日のメンバーには、断薬期間が約３年の人が２人いました。
「ここでいう断薬というのは、服役や入院は含みません」とは心理士の池畑さん。
「断薬期間は、社会の中で自らが『やめる』行動を選択し続けている期間をさします。
それが３年つづいているというのは、とても大きなことなんですよね」
コツコツと積み重ねた３年間、石の上にも３年です。
ケーキを食べながら、ゆく年を振り返ったあとは、くる年の抱負を語ってもらいました。
・休まず通院する。
・人並みの生活をめざす。
・生活リズムをくずさない。
・禁煙もがんばる。
・すこしやせる。
などなど。
抱負の立て方が、あまり自分でハードルをあげすぎず、いい感じ。
抱負や目標を考えるときは、つい気合が入りがち。
（私もそう！そして息切れして挫折してしまう( ;∀;)
「大切なのは【スモールステップ（達成しやすい目標）】を意識すること。
たとえば、最初から“一生断薬”と大きな目標をかかげると、
先が遠く感じて気持ちがしんどくなります。
『まずは１日やめよう』→『つぎは１カ月を目標にしてみよう』…など、
手が届きそうなところから始めてみるといいですね」（池畑さん）
よし、私も来年の抱負は「すこしやせる」に決定だ！
（ただしお正月が終わってから←え
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| 最後にお決まりの記念撮影をしました。 |
ちなみに、スタッフは会のあいだも、ずっとトナカイとサンタに徹していました
（そしてみんなスルーっていうね。